月經剛來，想縮短天數，可從生活方式調整、藥物干預、飲食控制、情緒調節和適當運動等方面考慮。但需要注意，人為干預月經周期可能會對身體造成一定影響。 1.生活方式調整：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于維持內分泌平衡，可能對月經周期產生一定積極影響。 2.藥物干預：在醫生的指導下，可以使用孕激素類藥物，如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等；也可以使用短效避孕藥，如屈螺酮炔雌醇片等。但藥物使用可能存在副作用，如惡心、嘔吐等。 3.飲食控制：減少辛辣、生冷食物的攝入，避免刺激子宮，影響月經。 4.情緒調節：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，因為情緒波動可能會影響內分泌，進而影響月經。 5.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，但應避免劇烈運動。 總之，不建議隨意干預正常的月經周期。如果確實有特殊情況需要調整，務必先咨詢醫生，根據個人具體情況選擇合適的方法，且要注意可能出現的不良反應。

你好，來月經正常持續時間就是三到七天的，像你平時來月經持續六天這個是正常的時間，這樣看是沒有問題的而且看你平時月經周期規律的話，這樣也是非常好的，那像你的情況，在來月經時不能使用藥物干擾的，那樣如果說有引起月經不調的話，也是會很麻煩的，你可以等到月經結束后在游泳就行了