53 歲母親帶娃疲勞，哪些保健品有用？
您好，我媽媽53歲，已經退休，平時身體一直都蠻健康，現在由于我不在身邊，她一直要幫我帶寶寶，已經帶到16個月大了，所以身體有時經常會感覺到疲勞，去醫院做過全面檢查，都正常，就是因為帶寶寶累的，市面有上太多的保健品，所以想咨詢一下哪些對我媽媽這種情況會有所幫助？謝謝！
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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53 歲的女性因帶娃感到疲勞，可考慮從飲食調整、補充維生素、保證睡眠、適當運動及選用合適的保健品等方面改善。 1. 飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 補充維生素：適當補充維生素 C、維生素 D 和維生素 B 族，如維生素 C 片、維生素 D 滴劑、復合維生素 B 片等，有助于增強免疫力和提高精力。 3. 保證睡眠：創造良好的睡眠環境，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 4. 適當運動：進行一些溫和的運動，如散步、瑜伽等，能增強體質。 5. 保健品選擇：可以考慮服用一些具有抗疲勞作用的保健品，如蜂王漿、蜂膠、蛋白粉等，但需注意選擇正規產品，并在醫生建議下使用。 總之，要綜合多種方法來幫助母親緩解疲勞，不能單純依賴保健品。同時，要關注母親的身體狀況，如有異常應及時就醫。
2024-12-25 18:41
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