腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，減輕腰部肌肉的負擔。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗等改善肌肉緊張；外用膏藥如云南白藥膏、活血止痛膏等。但用藥需遵醫囑。 4.運動康復：進行腰部的伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量，預防復發。 5.中醫治療：包括中藥調理、推拿等，有助于疏通經絡、調和氣血。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

您好；上述的情況還是與平時的飲食及生活習慣、個人體質等因素有關系所以建議你可以到醫院去找中醫師開些中藥調理看，再者就是近期的話需要注意勞逸結合及增強體質、多使用熱水外敷局部、加強身體鍛煉等醫生詢問：有做過什么治療嗎、效果怎么樣？

你好！情況已悉，此病主要是脾腎虛弱，脾失健運，氣血不和，筋脈失養所致的以上癥狀。建議你可以口服腰痛逐瘀顆粒和健脾丸，禁辛辣食品，清淡飲食，會改善你的癥狀。

您好！腰肌勞損是較常見多發病之一，是與腰部受涼或外傷、勞損、組織退行性變等有關系，發病后局部可以進行熱敷或理療、按摩等，也可外敷消炎鎮痛膏、舒筋活血藥治療。無效時可以考慮局部封閉治療。平時注意休息，不要劇烈運動，避免腰部受涼受潮，避免腰部負重，不久坐，不睡軟床，參考以上分析中方案治療。也可去醫院拍X光片檢查。排除腰椎病變。