降低宮頸糜爛對女性的傷害，可從定期檢查、注意衛生、健康生活、合理性生活、增強免疫力等方面著手。 1.定期檢查：女性應定期進行婦科檢查，包括宮頸細胞學檢查、HPV 檢測等，以便早期發現和處理宮頸病變。 2.注意衛生：保持外陰清潔，每日用溫水清洗，避免使用刺激性的洗液。勤換內褲，選擇棉質、透氣的內褲。 3.健康生活：保持規律的作息，避免熬夜。均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 4.合理性生活：性生活時注意衛生，避免多個性伴侶。避免過于頻繁或粗暴的性生活。 5.增強免疫力：適度運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于增強身體的抵抗力。 總之，女性要重視宮頸健康，通過以上多種方式綜合預防和處理，將宮頸糜爛可能帶來的傷害降到最低。一旦發現異常，應及時到正規醫院就診。

您好朋友,注意陰部衛生,然后性生活也需要注意衛生

建議注意平時性生活的衛生，定期婦科常規檢查可以預防炎癥復發的可能