經常幾天不大便且感覺糞便積在肚里，可能是由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物影響等多種因素導致。 1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，容易導致糞便干結難以排出。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩，使糞便在腸道內停留時間過長。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響腸道的正常功能。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等疾病，會影響腸道的正常運轉。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能會引起便秘。 總之，便秘的原因較為復雜。如果經常出現便秘，應調整飲食和生活習慣。若情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確病因并采取針對性治療。

病例分析:請注意請注意預防重于治療。管不住嘴，管不住自己，療效就不好！去我的文章區讀讀（結腸炎的預防）、（便秘的預防）和（痔瘡的預防），可以借鑒它們，注意飲食，預防疾病。意見建議:你好，建議你用用（福松）試試，這種藥物有增加便中水分的作用。請注意：這種藥物幾乎無副作用，用它一定要連續使用一至二個月效果才好。很多病人有個最大毛病，不能堅持用藥。去我的文章區讀讀（便秘的預防）