關節跌傷后的運動康復，需要綜合考慮損傷程度、恢復階段、個人身體狀況、康復目標以及康復訓練方法等。 1. 損傷程度：輕度跌傷可能只是軟組織損傷，重度可能涉及骨折、韌帶撕裂等。要通過專業檢查明確。 2. 恢復階段：早期以休息和制動為主，中期逐漸開始被動活動，后期加強主動訓練。 3. 個人身體狀況：如年齡、基礎疾病等會影響康復進程，需針對性調整方案。 4. 康復目標：恢復關節活動度、增強肌肉力量、提高關節穩定性等。 5. 康復訓練方法：包括熱敷、按摩、關節活動訓練、肌肉力量訓練等。 熱敷：促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 按摩：放松肌肉，改善局部代謝。 關節活動訓練：如屈伸、旋轉，逐漸增加活動范圍。 肌肉力量訓練：可進行靜力收縮、抗阻訓練等。 關節跌傷后的運動康復是一個逐步的過程，需要耐心和堅持。在康復過程中，如有不適或異常，應及時就醫，遵循醫生建議進行調整。

你好，根據你說的情況可以給予活性類藥物對癥治療的，同時需要你給予適當的體育鍛煉的