排便先硬后軟難排出且量少，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等原因造成的。 1. 飲食不當：飲水不足或膳食纖維攝入過少，會導致大便干燥硬結。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，保證充足的水分攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失衡等?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等。 4. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等。需要就醫進行相關檢查，如腸鏡等，明確診斷后進行治療。 5. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。應注意調節情緒，保持良好的心態。 總之，出現排便先硬后軟難排出且量少的情況，需要綜合考慮各種因素。如果調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，以便明確原因，采取針對性的治療措施。

您好，您的這種情況可能是便秘。建議您，以后注意多吃蔬菜水果，特別是一些粗纖維食物，多喝水，適量運動，避免久坐。

您好，患有便秘主要是改變生活和飲食習慣，藥物可以服用培菲康膠囊、維生素B1片.多喝開水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養成每日一次大便的習慣，無論有沒有便意，便秘嚴重的時候可以使用導瀉藥物。

你好，根據你的情況，這個便秘，是跟自己的生活習慣有直接關系的。你好，這個建議先買點酚酞片，每天睡前一粒，好了之后就開始多喝水，多吃蔬菜，按時睡覺。

您好，便秘任何藥物都是暫時的，不可能解決永久問題，所以只有養成好的習慣才能永久解決。在治療上飲食多吃蔬菜水果，禁辛辣過咸過干飲食，每天養成定時排便的習慣，不管有沒有便意想不想解都去蹲一會，一旦當天沒有解出來，一定要吃通便藥或者擠入開塞露。如果是3至5天解一回大便，那就是習慣性便秘，你需要調整大便習慣，每天大便一次，不管有沒有便意，都去蹲一下，蹲不出，再擠開塞露。如果還不行，需要清潔灌腸，必要時也可以戴手套先把大便攪碎，再灌腸。