20 歲男性三天大便一次是否正常，需綜合多方面因素判斷，如飲食結構、運動量、腸道功能、心理狀態、生活習慣等。 1.飲食結構：若日常飲食中膳食纖維攝入過少，飲水不足，容易導致大便干燥、排便間隔延長。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。 2.運動量：缺乏運動可能使腸道蠕動減緩，影響排便。適度增加運動量，如慢跑、游泳等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道功能：部分人腸道蠕動較慢或存在腸道疾病，如腸易激綜合征、慢性結腸炎等，也會出現排便間隔長。需就醫檢查，明確診斷。 4.心理狀態：長期精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響腸道神經功能，導致排便異常。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 5.生活習慣：作息不規律、經常熬夜等也可能打亂腸道的生物鐘，影響正常排便。應養成規律的作息。 總之，20 歲男性三天大便一次不一定是異常，但如果伴有大便干結、排便困難、腹脹等不適，或這種情況持續較長時間，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療和調理措施。

沒有影響。建議多吃水果蔬菜改善癥狀。

是不正常的，可以多吃蔬菜,水果,玉米,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量,養成定時排便習慣,加強鍛煉.也可以在醫生指導下使用復方蘆薈膠囊或者潘瀉葉.祝身體健康.