得了胃炎若不打針不吃藥，可通過調整飲食、改善生活習慣、減輕精神壓力、適當運動及注意保暖等來緩解，促進胃黏膜修復。 1.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，減少咖啡、酒精攝入。選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙，減少對胃黏膜的刺激。 3.減輕精神壓力：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松。 4.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質，促進胃腸蠕動。 5.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免胃部受寒。 胃炎患者在不打針不吃藥的情況下，通過上述綜合調理，有助于緩解癥狀，但如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

可以適當服用枸櫞酸鉍鉀＋阿莫西林＋甲硝唑+奧美拉唑一定要要禁煙,酒,咖啡辛辣食物.少吃含淀粉內的食物如:土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅干等,少食多餐,定時進餐,不要吃過于堅硬和不消化的食物。

飲食以流質為主，使胃部得到充分休息。開始先給清流，如米湯、杏仁茶，逐步增加牛奶、蛋糕。待病情好轉后則給少渣半流，繼而用少渣軟飯。如伴有腸炎、腹瀉、腹脹，應減少脂肪用量，禁用脹氣食品，如牛奶、豆漿、蔗糖等。

您好；考慮是胃炎所致，建議口服嗎丁啉，西咪替丁緩解，平時注意規律飲食，禁煙酒，禁生冷酸辣食物，不要暴飲暴食，必要時胃鏡檢查

慢性胃炎是胃病中最常見的一種，常表現為上腹痛、飽脹、反酸等癥狀。“胃病三分治七分養”,飲食需要定時定量，多進食新鮮富有營養、易于消化的食物，避免酸辣刺激性、過咸過燙、腌制腐變之品。不要暴飲暴食，饑一頓飽一頓，