考試焦慮癥是一種常見的心理障礙，通常由壓力、心理因素、性格特點、環境影響和錯誤認知等導致。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調節、運動放松和改變生活習慣等。 1.心理治療：通過認知行為療法、系統脫敏療法等，幫助患者改變對考試的不良認知和應對方式。 2.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗焦慮藥物，但需在醫生指導下使用。 3.自我調節：學會深呼吸、冥想、積極的自我暗示等放松技巧。 4.運動放松：適當進行有氧運動，如跑步、游泳，有助于釋放壓力。 5.改變生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食。 總之，對于考試焦慮癥，需要綜合運用多種方法進行治療。患者應積極面對，尋求專業幫助，逐步克服焦慮，恢復良好的心理狀態。

考試犯低級錯誤作為學生來說難免會遇到，有時是由于不細心導致的，緊張也不是唯一的原因。考試緊張對于學生來說是很常見的，主要是由于自己太在乎，給自己壓力過大，同時又在考試時遇到難題，時間不夠等情況時，就會更加緊張，導致自己會做的題做錯。建議你平時做題多留心，有時間就給自己規定時間，在這個時間內完成某套試題，多練。考試時盡量先把自己會做的先做了，該拿的分拿到了，心里會踏實些，坐后面較難的題時就不會有太大的壓力。把大考當小考，輕松考試；把小考當大考，鍛煉自己細心、謹慎。

壓力常常是自己給自己的，看看你周圍的同事，誰不受著同樣的壓力，但為什么別人就過得輕松呢？其實化解壓力是很簡單的，只要凡事看開一點，心情放松一點，行動放緩一點，壓力也就隨之而去。看開就是多想想好的一面，做事不要過于緊張，戒除急躁心理，事事也就順暢。順心了，人也就更輕松了。所以，化解壓力還是要靠自己樂觀的心態