因自卑產(chǎn)生焦慮抑郁并影響體重，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、社交改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉和藥物治療等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法，改變對(duì)自身瘦的不合理認(rèn)知，增強(qiáng)自信。可通過心理咨詢師的幫助，進(jìn)行系統(tǒng)的心理干預(yù)。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠有助于穩(wěn)定情緒和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)的食物。 3.社交改善：逐步參與小型社交活動(dòng)，勇敢表達(dá)自己的想法和感受，從熟悉和信任的人開始，逐漸擴(kuò)大社交圈子。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，既能緩解焦慮，又有助于增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)食欲。 5.藥物治療：除了賽樂特，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物。但需注意，藥物治療應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 克服因自卑導(dǎo)致的焦慮抑郁是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要綜合運(yùn)用多種方法，并保持耐心和積極的心態(tài)。只要堅(jiān)持努力，情況會(huì)逐漸改善。

根據(jù)咨詢者的表述，該心理問題期間較長(zhǎng)，伴有一定的身體癥狀，社會(huì)功能受到影響。心病還得心藥醫(yī)，光靠吃藥治標(biāo)不治本，要戰(zhàn)勝自己的逃避態(tài)度哦！

建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個(gè)心理治療的，祝您身體健康！

這個(gè)不是嚴(yán)重的疾病，但是很棘手，需要長(zhǎng)期的心理暗示治療才可以解決。建議放開胸心，用平和的心態(tài)看待這個(gè)世界。世界是平等的，給與每個(gè)人都是不完美的，你的魔鬼身材是那些心寬體胖的人望塵莫及的，他們都在羨慕你呀，你要多激勵(lì)自己，自己不丑，自己有自己的工作，我很快樂。多加以鍛煉就可以。

心理分析：自卑的原因有很多，改變也不是一蹴而就的。方法也是因人而異，但努力了解自我總會(huì)有幫助的。心理指導(dǎo)：推薦你閱讀相關(guān)的書籍，比如阿德勒的自卑與超越。希望對(duì)你有幫助。