這種情況可能是飲食因素、胃腸功能紊亂、體質差異、營養不良、潛在疾病等所致。 1. 飲食因素：食堂飯菜的食材、烹飪方式或衛生狀況可能不適合個人腸胃。 2. 胃腸功能紊亂：如消化不良、胃腸蠕動減慢等，可影響食物的正常消化和吸收。 3. 體質差異：個人體質不同，對食物的耐受程度有別。 4. 營養不良：缺乏某些營養素，如鐵、維生素等，可能導致氣色不好和怕冷。 5. 潛在疾病：如胃炎、胃潰瘍等疾病，也可能引發上述癥狀。 建議先調整飲食，盡量選擇清淡、易消化的食物。如果癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如胃鏡、血常規等，以明確病因，采取相應的治療措施。可在醫生指導下使用一些藥物，如多潘立酮促進胃腸蠕動，奧美拉唑抑制胃酸分泌，硫酸亞鐵補充鐵元素等。同時，要注意飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。

健康指導：你好，這種情況建議到醫院的消化科就診，由專科醫生給予相應的檢查，排除是反流性食管炎的可能，并給予對癥治療。從營養學的角度來看，建議平時飲食要清淡些，少吃一些油膩、油炸類食物，禁忌吃辣椒等辛辣刺激性食物，平時可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，補充人體所需的纖維素、維生素等多種營養成分；近期注意休息，避免過度勞累，不要經常熬夜，希望我的回復可以幫助你。

健康指導：您好，您的腸胃可能不是很好，同時自身的體質也比較虛弱，建議飲食上要注意清淡，多攝入高蛋白質的食物，不要吃辛辣刺激的食物，因為自身身體虛弱，因而腸胃比一般人容易受到刺激，營養品方面，可以適當服用。

食堂飯菜一般質量都不好反胃的情況,不排除精神心理因素如果別人都沒事,建議你更換食堂,到干凈的小飯館一段時間.冬天冷,可以適量增加羊肉等暖性食物

你好，根據你所說的情況，初步還是考慮跟自己的小潔癖有關系，可能跟自己的習慣有關系，至于氣色不好還是需要進行調理的。建議你最好還是去醫院先進性一次檢查，觀察有無真正的病因，平時注意保持樂觀的心態，多加身體鍛煉。