月經(jīng)持續(xù) 10 多天，伴腰腹疼痛，檢查為脾腎兩虛，可通過飲食調(diào)理、中藥治療、生活習(xí)慣改善、適度運動、情緒調(diào)節(jié)等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃一些健脾補腎的食物，如山藥、芡實、黑豆、核桃等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2.中藥治療：可選用歸脾丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸等藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.生活習(xí)慣改善：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。注意保暖，尤其是腰腹部。 4.適度運動：進行如瑜伽、慢跑等溫和的運動，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 脾腎兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)異常需要綜合調(diào)理，且調(diào)理過程可能需要一定時間。患者應(yīng)積極配合治療，定期復(fù)查，如有不適及時就醫(yī)。

由于血液病、貧血、高/低血壓病、內(nèi)分泌病、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)，你的情況,建議你及時到醫(yī)院進行相關(guān)檢查,查明原因后對癥治療.希望我的回答能對您有所幫助,祝您早日康復(fù)!