頸椎不適、酸痛，加之駝背，可能是頸椎勞損，也可能與不良姿勢(shì)、頸椎病變、肌肉緊張、缺乏鍛煉、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等有關(guān)。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看電腦，頸部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致頸椎不適。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸部，改變不良姿勢(shì)。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，引起疼痛。需要通過影像學(xué)檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療等。 3. 肌肉緊張：頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，得不到放松，會(huì)產(chǎn)生酸痛感。可通過按摩、熱敷緩解。 4. 缺乏鍛煉：頸部肌肉力量不足，難以支撐頸椎，易引發(fā)不適。適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如米字操。 5. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)位置異常，活動(dòng)時(shí)疼痛。可采用手法復(fù)位治療。 總之，頸椎出現(xiàn)不適和酸痛不可忽視，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

上述情況應(yīng)該是頸椎病，建議注意保暖，不宜久坐，避免勞累，藥物方面可以給與頸復(fù)康顆粒口服，鍛煉方面可以做俯臥撐，對(duì)頸椎，腰椎都要好處

你好朋友，這個(gè)注意平時(shí)避免久坐適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，避免長(zhǎng)久伏案工作，增加工作中的頸部鍛煉，可以適當(dāng)針灸按摩理療一下很有幫助，另外睡覺時(shí)的枕頭也需要注意，枕頭質(zhì)地要柔軟，透氣性好，不宜過高過低，以8～15厘米高為宜，

不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面，經(jīng)常的活動(dòng)一下頸部，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)。可以試試這種鍛煉方法：在家中赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅(jiān)持直立,堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好，可以感覺一下癥狀有無減輕.多鍛煉的話，雖然不能保證以后不痛，但只要注意一下就不是問題了

您好，依據(jù)您的問題主要是頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，并引起相應(yīng)臨床癥狀的疾病，建議先去照個(gè)片再看如何治療