總是覺得領導要害自己且上班感到壓抑，可能是心理壓力過大、性格敏感、工作環境不佳、缺乏溝通技巧、存在心理疾病等原因造成的。 1. 心理壓力過大：工作任務繁重、競爭激烈等可能導致心理負擔重。應合理安排工作，適當休息和放松。 2. 性格敏感：本身性格較敏感，易對他人言行過度解讀。要學會調整心態，增強心理韌性。 3. 工作環境不佳：如團隊氛圍不和諧、分工不明確。需改善工作環境，明確職責。 4. 缺乏溝通技巧：與領導和同事交流不暢，易產生誤解。可學習有效溝通方法，提升表達能力。 5. 存在心理疾病：如焦慮癥、被害妄想癥等。需及時就醫，進行專業治療，如服用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物。 總之，要正視這種情況，積極尋找原因并采取相應措施。若自我調整效果不佳，建議尋求專業心理醫生幫助。

心理分析：你好，這是你的你的主觀感受，而你的主觀感受有可能會是不正確的，有可能只是你的一種認知錯誤，情況嚴重則可能為被害妄想。心理指導：別讓自己緊張兮兮，胡思亂想了，有可能確實是自己多想了，要有意識的去調節。改變自己的錯誤認知，就算他真的對你不滿，也不至于要害你，只要你沒做什么惹怒他們的事。