長期失眠可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等。治療失眠的藥物選擇需綜合考慮個體情況。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致失眠。可通過心理疏導、放松訓練等方式改善。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境有助于緩解失眠。 3.生理因素：生物鐘紊亂、倒時差等可能引發失眠。調整作息規律，養成良好的睡眠習慣是關鍵。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能伴有失眠癥狀。治療原發病的同時，可考慮使用助眠藥物。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥。 失眠的治療需要綜合多種方法，不能單純依賴藥物。在選擇藥物時，應在醫生的指導下進行。常見的治療失眠藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但藥物使用需謹慎，遵醫囑用藥。

你好，由于失眠的病因復雜，所以在就診前，很難準確斷定哪一種方案最適合，有條件的患者最好到醫院咨詢后確定最佳的治療方案，避免盲目用藥，導致產生藥物依賴,讓病情更加復雜。你可以吃些牛奶、大棗、小米、蜂蜜等食物。因為牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。而小米在所有谷物中，含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。先試試，如果效果得不到改善，就去醫院看看。

失眠已成為世界第四大疾患，而到2020年時可能成為僅次于心臟病的第二大疾病，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病，嚴重者誘發或加重心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、胃腸疾病等，甚至自殺。世界衛生組織已將失眠列為女性健康的頭號威脅，長期失眠令許多女性面色無華、肌膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多、月經失調，容易導致或加重抑郁癥等疾病。

您好，這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑，在治療領域發揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。所以，建議您使用一些中成藥物來調理治療。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。H

1.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可著枕即睡，通宵熟睡。　　3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之癥，效果良好。　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。　　5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。　　6.龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。