近期頻繁失眠且白天難入睡如何改善
2024-12-25 10:29
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最近幾天也不知道怎么搞得,老是和平常比有點不正常了,,大家都不知道怎么了,白天想入睡是非常困難的，有的時候已很疲乏很困了，仍然是睡不著，最令我難受的是有時候連續幾晚失眠了精神非常疲乏但還是難入睡，一天只有睡幾小時，真的是難受啊。
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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頻繁失眠且白天難以入睡可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能導致大腦持續處于興奮狀態，難以放松進入睡眠。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，會打亂生物鐘，影響睡眠。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有某些軀體疾病如關節炎、哮喘等，都可能引發失眠。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。 總之，頻繁失眠且白天難以入睡需要引起重視。建議調整生活習慣，保持良好心態，創造舒適睡眠環境。如長期無法改善，應及時就醫，在醫生指導下明確原因并進行治療。可以選擇正規醫院的神經內科或精神心理科就診。
2024-12-25 12:09
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