根治便秘需從飲食、運動、習慣、心理和治療多方面入手，包括調整飲食結構、增加運動量、養成良好排便習慣、保持心情舒暢、必要時藥物治療等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳，促進腸道蠕動。
3.習慣：每天定時排便，避免憋便。
4.心理：減輕壓力，避免焦慮緊張影響腸道功能。
5.治療：嚴重時可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖、聚乙二醇等藥物。
總之，根治便秘需要綜合調理，長期堅持健康的生活方式，必要時遵醫囑用藥。

腎陽虛首先會出現腰痛,因為腰為腎之府,這種痛一般會有冷的感覺.病人痛的同時,覺得腰里面發涼,這是腎陽虛的一個典型表現.你說的是腎陽虛吧，如果確診是腎陽虛的話，，另外多吃一些補腎壯陽的食物如狗肉，蝦皮，栗子。羊奶等，祝你健康。

你好，如果是說補品的u啊，我建議你可以吃一點人生，實際上說要是會的話，我就建議你及時的吃一點六味地黃丸，這個是專業的治療腎虛的，效果很好，建議你使用。

你好！你可以食補。比如吃狗肉。狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。

從你的病情描述看，首先要戒除不良習慣，這主要是腎陽虛，需要用鹿茸、枸杞子、補骨脂等補腎調理右歸丸試試

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。可以多吃人參：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智白術：固表止汗，健脾益氣枸杞子：滋補肝腎，益精明目巴戟天：補腎助陽，祛風除濕，強筋健骨菟絲子：補腎益精養肝明目安胎肉蓯蓉：補腎陽，益精血，潤腸通便仙靈脾：補腎陽，強筋骨，祛風濕