長期辛苦勞作后出現腰疼且走路困難，按摩效果不佳，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰部外傷等原因造成。 1.腰肌勞損：多因腰部肌肉長時間緊張、疲勞導致。表現為腰部酸痛，勞累后加重。治療以休息、熱敷、物理治療為主，可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。常有腰痛伴下肢放射痛。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3.腰椎管狹窄：椎管容積變小，壓迫神經。癥狀為間歇性跛行。可進行腰部伸展鍛煉，服用腰痛寧膠囊。 4.腰椎滑脫：腰椎椎體相對移位。腰部及下肢疼痛，活動受限。輕度可保守治療，如佩戴支具，嚴重時需手術。 5.腰部外傷：如扭傷、撞傷等。有明顯外傷史，局部疼痛腫脹。早期冷敷，后期熱敷，可口服跌打丸。 出現腰疼且影響走路應引起重視，盡快到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。同時要注意腰部保暖，避免勞累和劇烈運動。

你的情況根據敘述需要考慮疲勞或者姿勢不當引起的腰肌勞損的可能，同時需要排除受涼等。建議繼續結合臨床正規按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可。同時需要注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可，并注意加強體質鍛煉即可恢復健康。必要的時候需要進一步檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

您好腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。主要癥狀表現為腰痛，勞累時加重，休息時減輕等。同時需要注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可，并注意加強體質鍛煉即可恢復健康。必要的時候需要進一步檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

腰肌勞損是腰部肌肉,椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈.建議你要經常按摩,不能經常保持一個姿勢,不能太勞累,太用力,防止潮濕,寒冷受涼,體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動,糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等,在各項工作或勞動中注意有勞有逸.