經常失眠、手腳冰涼出汗、感覺沒勁、總想睡覺、還經常頭痛，可能是由多種因素導致的，如氣血不足、植物神經紊亂、內分泌失調、精神壓力大、某些疾病影響等。 1. 氣血不足：氣血不足時，身體血液循環不暢，無法溫煦四肢，就會出現手腳冰涼出汗的情況，同時可能伴有失眠、乏力、頭痛。可通過飲食調理，多吃些紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2. 植物神經紊亂：長期精神緊張、心理壓力大等容易引起植物神經紊亂，導致身體各系統功能失調，出現上述癥狀。治療上要注意心理調節，保持良好心態。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能減退，會影響新陳代謝，使人感到疲倦、無力、手腳涼，還可能影響睡眠和導致頭痛。需要進行相關檢查，明確診斷后治療。 4. 精神壓力大：工作、生活中的壓力過大，會使人精神緊張，影響睡眠質量，導致身體出現各種不適。應適當放松，緩解壓力。 5. 某些疾病影響：如貧血、低血壓等，會使身體供血不足，出現乏力、頭暈、頭痛等癥狀，也可能影響睡眠和肢體溫度。要針對具體疾病進行治療。 如果這些癥狀持續時間較長或嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!醫生詢問：