失眠且多夢入睡困難可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、神經系統問題等導致。 1.心理壓力：考試前的緊張焦慮等情緒會影響睡眠。應學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會干擾睡眠。要養成良好睡前習慣，提前半小時遠離電子設備，避免睡前刺激性飲食。 3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適都可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、神經衰弱等也會導致睡眠問題。需治療原發疾病。 5.神經系統問題：大腦神經興奮與抑制失衡，也會造成睡眠障礙。可通過適當運動，調節神經系統功能。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好心態和生活習慣。若失眠多夢嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下可使用藥物如阿普唑侖、艾司唑侖、佐匹克隆等改善睡眠。但用藥務必遵醫囑。

你好引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。

這種情況你可以試試用健腦丸,長期用效果是不錯的.