心情壓抑、不愛學習、睡眠不佳等可能由多種因素導致，如學習壓力、心理問題、環境因素、生理變化、生活習慣等。 1. 學習壓力：長期的學業負擔過重，可能導致心理疲勞和焦慮。應合理安排學習時間，制定科學的學習計劃。 2. 心理問題：例如抑郁癥、焦慮癥等，會出現情緒低落、興趣減退等癥狀。需要專業心理評估，必要時進行心理治療或藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 3. 環境因素：家庭氛圍緊張、學校人際關系不佳等，都可能影響心情。要嘗試改善環境，多與他人溝通交流。 4. 生理變化：身體內分泌失調，如甲狀腺功能異常等。建議進行相關檢查，明確病因后對癥治療。 5. 生活習慣：作息不規律、缺乏運動、飲食不均衡等。要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，適度運動，均衡飲食。 出現上述情況不必過于緊張，及時調整心態和生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，應盡快前往正規醫院的精神心理科就診，尋求專業幫助。

自卑、多疑、焦慮、怕見人、情緒低落、整日愁眉苦臉等是抑郁癥的典型癥狀，嚴重的抑郁癥患者還會有輕生的念頭，時間持續2周以上，你可以根據這些癥狀初步判斷一下，既然有異常，建議你和家人說明情況，盡快的去醫院確診。有時間可以和朋友出去旅游、多交流，避免自己獨處。要積極的發現生活中的樂趣，也可以通過看書、出游、同學聚會等途徑讓自己的生活充實起來。可能與外界交流，心理會有一定的抵觸，但是一定要積極的面對，而不是逃避，相信對你的情況會有一定的幫助