夜夜失眠，入睡困難且易醒，可能由心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物因素等導致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒會影響睡眠。長期處于緊張狀態，大腦神經興奮，難以進入休息狀態。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠質量。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，睡前喝咖啡、濃茶等，作息不規律，都可能導致失眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能亢進等疾病，可能引起失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，夜夜失眠需要綜合分析原因，采取相應措施。保持良好的心態，創造舒適的睡眠環境，養成健康的生活習慣。如果失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。可使用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需遵醫囑。

克服失眠的心理調適方法：　　一,保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.　　三,創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.　　六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反復計數等,放松自己,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!

失眠和心臟供血不足，心律失常等有關。可以影響腦供血量所致。這種情況，首先要使用中藥改善心臟供血，調節心率，如服用穩心顆粒，丹參片等。注意休息。

您好，你這種情況也屬于更年期綜合癥的表現，要通過自己來調理克制。飲食上不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，補充維生素，保持心情舒暢，白天多到戶外走動，晚上睡覺前用熱水泡腳，一直泡到額頭微微出汗為止，大概30分鐘，然后對腳底進行適度的按摩，按摩15分鐘，這樣最好堅持下去，會很好的改善失眠狀態。

你好！失眠的原因有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，你目前的情況還要考慮是否屬于更年期綜合癥的表現，要及時的對癥治療，失眠的治療需要查找失眠的原因，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，需要根據你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，在治療上可以通過中醫辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)。中醫中藥調理，養心安神，針對病因采取相應的治療方法，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。