老花眼是一種常見的眼部老化現象，通常表現為近視力下降。緩解或治療老花眼可通過眼部按摩、眼球運動、遠眺、眨眼訓練、熱敷等方法。 1.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，能促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 2.眼球運動：上下左右轉動眼球，順時針和逆時針轉動，增強眼球的靈活性。 3.遠眺：經常向遠處眺望，有助于放松睫狀肌，改善視力。 4.眨眼訓練：有意識地頻繁眨眼，可增加淚液分泌，滋潤眼睛。 5.熱敷：用溫熱的毛巾敷在眼睛上，能促進眼部血管擴張，緩解眼部肌肉緊張。 老花眼的保健運動需要長期堅持才能取得較好的效果。同時，建議定期進行眼部檢查，佩戴合適的老花鏡。如果老花眼癥狀加重或出現其他異常，應及時到正規醫院就診。

老花眼一般可表現為看近困難和視物疲勞，尤其在讀字號小的讀物時，會感到吃力、疲勞，可先去醫院進行一次詳細的眼部檢查，如無眼部疾患，僅需請驗光師幫您配上一副老花鏡，即可改善以上癥狀。延緩身體的衰老有助于延緩老花眼的發展。目前認為抗衰老的基本方法有飲食保健、運動保健等。在飲食方面，應多食含豐富蛋白質、維生素和微量元素的食物，如花粉、蜂王漿、桂圓、大棗、黑芝麻、木耳、何首烏、蓮子、核桃、香菇等，少食動物脂肪及膽固醇含量過高的食品。適度運動對延緩衰老也有一定的功效，通過眼睛局部運動改善眼睛疲勞狀態，如做眼保健操、轉動眼球和進行有助于睫狀肌鍛煉的視近視遠交替運動。