失眠是否嚴重取決于多種因素，包括癥狀持續時間、對日常生活的影響、是否存在其他健康問題等。治療方法通常包括調整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1. 癥狀評估：如果失眠癥狀持續時間較短，對日常生活影響較小，可能不太嚴重。但如果長期存在，嚴重影響工作、學習和生活，就較為嚴重。 2. 生活方式調整：保持規律的作息時間，創造安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，適度運動。 3. 心理治療：如認知行為療法，幫助改變對睡眠的不良認知和習慣。 4. 藥物治療：常用的有唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫囑使用。 5. 中醫調理：針灸、按摩等中醫療法也可能有一定幫助。 6. 治療原發疾病：某些疾病如焦慮癥、抑郁癥等可能導致失眠，需同時治療原發疾病。 總之，失眠的嚴重程度因人而異，治療方法也需根據個體情況選擇。建議及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療，以改善睡眠質量。

根據您的病情描述可以初步判斷您患的的確是失眠，但您不必過于擔心，失眠其實就是由于睡眠質量不好而造成的人體的主觀感受，只要找到正確的治療方法治愈是很容易的。建議您按照自己的具體情況制定出一套合理的作息時間表，并嚴格按照表格去調理自己的生物鐘，而且每天還要堅持做適量的運動，放松心情，睡前飲用適量的牛奶有助于盡快入睡眠。