長期失眠且沒精神，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮、緊張等情緒，進(jìn)而影響睡眠。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前吃過多東西等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會(huì)引發(fā)失眠。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠沒精神對(duì)生活和工作影響較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施改善。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，想你這種情況，多因?yàn)榫駢毫^大引起的神經(jīng)性失眠，可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)及失眠的藥物治療一下，如果不放心，也可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查排除可能的器質(zhì)性病變,需作心電圖,腦電圖,腦電地形圖,經(jīng)顱多普勒,CT頭顱掃描等檢查看看。失眠讓人感到困倦、矛盾、痛苦卻無力自拔，因?yàn)榱钭约菏叩挠呀?jīng)不受控制地占據(jù)了自己的大腦。相比之下，失眠強(qiáng)迫癥給人帶來的痛苦要比單純的失眠和單純的強(qiáng)迫癥更勝一籌。暫時(shí)的失眠不可怕，如果是嚴(yán)重的失眠、長期的失眠癥，那么就必須到醫(yī)院檢查治療。

您好！對(duì)于失眠的治療方法問題一定要重視，失眠可以考慮植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致和工作壓力過大雙重原因?qū)е碌模瞬∥：艽螅ㄗh及早治療。治療失眠，我們應(yīng)該及早到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)注意日常生活環(huán)境，建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶；規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯，飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。

您好，失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。你的失眠癥狀屬于輕度失眠，建議及早的進(jìn)行調(diào)理。建議多食富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。同時(shí)以后每天堅(jiān)持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時(shí)間的小睡。