嚴(yán)重失眠、易醒且白天精神差，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及神經(jīng)功能紊亂等造成。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或家庭等方面的壓力過大，容易導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能干擾睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳，會使人難以入睡或睡眠淺。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能伴隨失眠癥狀。 5.神經(jīng)功能紊亂：大腦神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制出現(xiàn)問題。 改善失眠需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，營造舒適的睡眠環(huán)境。若失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可選用的藥物有佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

您好，失眠的話，建議用氯硝西泮，這是一種西藥，效果很好的，還有阿普唑侖也可以建議你看看電影放放松，有條件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，還有約朋友宣泄一下自己。祝健康

你好，此種情況往往是有神經(jīng)衰弱疾病引起的常見的了。要注意保養(yǎng)。保持心情舒暢。不要勞累疲勞的。