手抖有時并非單純由心理因素導致，還可能與生理、疾病、藥物、環境及遺傳等有關。 1.生理：過度疲勞、睡眠不足或饑餓等生理狀態可能引起手抖。 2.疾病：帕金森病、甲狀腺功能亢進、特發性震顫等疾病也會導致手抖。帕金森病是由于中腦黑質多巴胺能神經元變性死亡所致；甲亢則是因甲狀腺激素分泌過多，影響神經系統；特發性震顫病因尚不明確。 3.藥物：某些藥物如抗癲癇藥、抗抑郁藥等的副作用可能引起手抖。 4.環境：長期處于寒冷、緊張的環境中，可能導致肌肉不自主收縮，出現手抖。 5.遺傳：部分手抖癥狀可能具有遺傳傾向。 如果手抖癥狀持續不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

你好，建議你調整好心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動來放松身心

那主要還是你沒有一個好的計劃的緣故。建議你自己要樂觀一點，適當的做做運動，多參加一些集體活動，讓自己的生活豐富起來。

您好，這是焦慮最常見的，越是不要緊張，就會越緊張，松弛治療是有好處的。