多年失眠且入睡難、易醒、多夢，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等導致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒易引發失眠。可通過心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢等緩解。 2.環境因素：噪音大、光線強、溫度不適的睡眠環境會影響睡眠。改善環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜有助于睡眠。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等都可能導致失眠。養成良好的睡前習慣，如睡前半小時不看電子設備、避免劇烈運動，規律作息，能改善睡眠。 4.疾病因素：神經衰弱、內分泌失調等疾病可能引起失眠。針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。若懷疑藥物引起，應咨詢醫生調整用藥。 改善失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。若失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，這樣的情況考慮是失眠的癥狀，多因過度勞累，情志不暢等因素誘發的，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加機體抵抗力。想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。