失眠會帶來多種不適癥狀，常見臨床類型包括原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠等。 1. 癥狀表現：失眠患者常感到疲勞、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等。 2. 原發性睡眠障礙：可能由遺傳、神經生理等因素導致，患者入睡困難，睡眠維持困難。 3. 繼發性睡眠障礙：常因軀體疾病、精神障礙、藥物或物質濫用等引起。 4. 假性失眠：患者主觀認為自己睡眠不好，但客觀睡眠監測顯示正常。 5. 精神影響：長期失眠可能導致焦慮、抑郁等精神問題。 總之，失眠對身心健康影響較大。若出現失眠癥狀，應及時就醫，明確原因，采取合適的治療方法。

建議多做一些放松身心的運動如散步啊，慢跑，瑜伽啊吃一些有營養的食物

結合原因心理調節很重要

你好，長期睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關系。初步建議，首先希望你調整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫藥治療平調陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。