晚上睡覺老是失眠可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。改善失眠需要綜合考慮多方面。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態容易導致失眠。可通過心理疏導，如與親友傾訴、進行心理咨詢等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、作息不規律、睡前劇烈運動等都可能造成失眠。規律作息，睡前減少電子設備使用，避免劇烈運動有助于睡眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能引發失眠。需針對疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能；甲亢則需進行抗甲狀腺治療。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如糖皮質激素、抗抑郁藥等。在醫生指導下調整用藥可能改善失眠。 總之，長期失眠對健康影響較大。如果通過自我調整仍無法改善，建議及時就醫，在醫生的幫助下找到失眠的原因并進行針對性治療。同時，要保持良好的心態和生活習慣，促進睡眠質量的提高。

失眠口服七葉神安片，腦靈素，等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

你好，失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。