脾胃虛寒者可通過食用一些具有溫中健脾作用的食物來調(diào)理，如生姜、羊肉、山藥、紅棗、糯米等。 1.生姜：性溫，能溫中散寒，緩解脾胃虛寒引起的不適?？稍谧霾藭r適量添加，或煮生姜水飲用。 2.羊肉：是溫性食物，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，有補虛溫中、補腎壯陽的作用，適合脾胃虛寒者食用。 3.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有健脾益胃、滋腎益精等功效?？芍笾嗷虺床耸秤?。 4.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用?？芍苯邮秤没蚺菟取?5.糯米：性溫，能補中益氣、健脾止瀉。可煮成糯米飯或熬粥。 6.南瓜：性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛?？烧糁笫秤谩?脾胃虛寒者除了注意飲食調(diào)理，還應(yīng)注意保暖，避免食用生冷寒涼食物，規(guī)律作息。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。