45歲女性近期總失眠，可能由心理因素、生理變化、環境影響、疾病因素、不良生活習慣等導致。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，容易使大腦處于興奮狀態，影響睡眠。 2.生理變化：女性在 45 歲左右可能處于更年期，體內激素水平波動，會影響睡眠質量。 3.環境影響：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能引起身體不適，導致失眠。 5.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，晚上運動過度，作息不規律等，都可能影響睡眠。 總之，引起 45 歲女性失眠的原因較為復雜。如果失眠情況持續且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。可以在醫生的指導下使用一些有助于睡眠的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等。同時，要注意調整生活方式，保持良好的心態和睡眠環境。

導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。

失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

導致失眠障礙的因素很多，睡不著的治療需要查找睡不著的原因，中醫考慮睡不著病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型睡不著，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的睡不著，或者多見于中老年人的肝腎虧虛型的睡不著。一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下　　我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的.記住心理學家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復仇計劃,最好想些愉快的事.　　二,莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療睡不著的方法　　與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂最具有治療睡不著的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經緊張.不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲.　　最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用,那就打開電風扇,單調的嗡嗡聲會讓你昏昏欲睡.

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心火旺，熱擾心神引起來的表現。這種情況下睡覺時心神不安，就會造成你所說的表現。這種情況可以采取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議服用朱砂安神丸。