長期嚴(yán)重失眠且伴有焦慮不安，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、心理問題等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，會使人的精神長期處于緊張狀態(tài)，影響睡眠。可通過適當(dāng)運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前喝咖啡、濃茶，或長期熬夜，打亂生物鐘。應(yīng)調(diào)整作息，睡前避免刺激性飲品。 3. 環(huán)境因素：噪音、強光或溫度不適的睡眠環(huán)境，容易造成失眠。改善環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會引發(fā)失眠和焦慮。需要針對疾病進行治療。 5. 心理問題：如焦慮癥、恐懼癥等，需要專業(yè)的心理疏導(dǎo)和治療。 長期嚴(yán)重失眠且焦慮不安對身心健康危害較大，應(yīng)引起重視。可先嘗試自我調(diào)整，若無效，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。可選用的藥物有艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等，但用藥需遵醫(yī)囑。

頑固性失眠一般是與抑郁癥有關(guān)。加上你時常感覺不安，焦慮感，說明你現(xiàn)在心理已經(jīng)有抑郁的表現(xiàn)。但是自殺不是解脫，它解決不了問題。建議您去專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)求助于心理咨詢師幫忙，找出糾結(jié)于你內(nèi)心深處那個困擾你的問題。幫助認(rèn)清自己的問題，重新看待自己的問題。現(xiàn)在你也可以跟我說說，希望可以幫到你。

失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。從中醫(yī)上來分析，當(dāng)是由于心氣虧虛所致，心氣不足，不能固攝心神，故見失眠，同時，還有肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物一些失眠的治療應(yīng)本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。

病情分析：失眠考慮是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間觀察看看注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情