輕微焦慮是常見的心理狀態，可能由多種原因引起，如生活壓力、性格因素、遺傳因素、環境因素、神經遞質失衡等。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調節等。 1. 生活壓力：長期處于高強度的工作或學習壓力下，容易導致焦慮。可通過合理安排時間、適當休息和運動來緩解。 2. 性格因素：性格內向、敏感的人可能更容易產生焦慮。嘗試多參加社交活動，鍛煉自己的心態。 3. 遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，患病風險可能增加。需重視早期的情緒變化，及時調整。 4. 環境因素：不良的生活環境，如嘈雜、混亂等，也可能誘發焦慮。改善生活環境，創造舒適的氛圍。 5. 神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如 5-羥色胺、多巴胺等失衡可能導致焦慮。可在醫生指導下使用藥物調節。 常用的治療焦慮的藥物有鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、艾司西酞普蘭片等，但藥物使用需遵醫囑。 總之，輕微焦慮通過積極的治療和調整是可以改善的。建議到正規醫院的精神心理科就診。

克服焦慮癥最有效的方法，關鍵在于自我的堅持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調節。

焦慮肯定是因為有什么事情而引起的吧，你找到你焦慮的原因了嗎？焦慮都是由心理問題引起的，想要緩解焦慮最好先放松自己的心理，深呼吸，轉移注意力，不要將視角放在會令自己焦慮的事情上。既然發現了自己有焦慮癥就一定要去醫院檢查清楚啊，盲目的尋找治療方法是沒有效果的。只有專業的人才能給你最好的建議的。如果很嚴重的話建議你去成都市青羊區中醫醫院治療，他們醫院治療還挺不錯的。運用的是一種DNR多導睡眠檢測系統，被評為“雷電經絡治療技術臨床示范醫院”，而且這家醫院是60年的公立醫院，還是醫保定點單位。地址是成都市青羊區光華村街11號。祝你早日康復

焦慮抑郁癥我們最好先不要采取藥物，建議您平時適時的參加戶外鍛煉，買一些勵志的書籍，很多時候這些疾病恰恰是自己的壓力太大，也跟身體的不適有一定的關系，平時一定要保持良好的心情，多做自己喜歡的事情，學會勞逸結合

任何一種精神疾病危害是比較大的，你還年輕，可以先到醫院檢查確診，在對癥治療，選擇正規醫院就可以了，不要被私人醫院騙了，你現在有治療的意識是比較好的，祝你早日恢復健康，