便秘是一種常見的消化系統問題，其形成原因多樣，包括飲食不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素以及某些疾病影響等。治療方法主要有調整生活方式、使用藥物、物理治療等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）和全谷物（糙米、全麥面包等）。同時，保證充足的水分攝入，有助于軟化糞便。
2.增加運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.藥物治療：可以使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、比沙可啶腸溶片等，但需遵醫囑。
4.物理治療：如腹部按摩，以順時針方向輕輕按摩腹部，促進腸道蠕動。
5.心理調節：長期精神緊張、焦慮可能導致便秘，應保持良好的心態，必要時尋求心理幫助。
總之，治療便秘需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲１杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。牛奶250克，蜂蜜、蔥白各100克。[制用法]先將蔥白洗凈，搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。[適應證]陽虛便秘及老年人習慣性便秘。生大黃適量。[制用法]每日6克，泡水代茶飲。[適應證]熱秘。大黃、木香、枳實各6克，烏藥、檳榔各9克。[制用法]水煎服，每日2次。[適應證]氣秘。顆粒飲滿的大豆1000克，食鹽100克，用適量水加熱，將鹽化開泡豆子。爾后將豆子晾干，炒熟。每日飯前和晚睡前，嚼食60粒左右。牙齒不好者，可將豆子壓碎再吃。每天清晨洗漱后，生吞黑豆49粒。方法：涼開水將豆子洗凈后，溫開水送下。豆子在胃內并不消化，第2天隨大便排出。此方除治便秘外，長期服用，還有明目補腎的作用。黃芪30克，皂角10克，紅糖、蔥白各50克。[制用法]將黃芪、皂角研末，蔥白搗汁，再將紅糖熬煎濃縮倒出，冷卻后搓成條狀，最后將糖條浸蔥白汁再蘸上藥末納入肛門內。[適應證]虛秘。黑木耳3-6克，柿餅30克。[制用法]同煮食用。[適應證]便秘有痔瘡出血瓊脂15-30毫升。[制用法]每日2次，作用較緩和。[適應證]慢性便秘。生姜1塊。[制用法]切成約6．5厘米長的小條，蘸淡鹽水插入肛門，可促通便。[適應證]寒秘。黑芝麻30克，桃仁(去皮)15克，枳實3克。[制用法]水煎服。[適應證]血秘。喝油法：早晨空腹時喝香油或花生油等20-30毫升。適用于頑固性便秘，糞便干結者。可滑腸通便?；蛴檬炗鸵部梢??！　≈兴庂N臍法：用大戟粉1.5克（或甘遂粉1.5克），棗肉10個，共搗成膏狀貼于臍?？赏ù蟊?，治療頑固性便秘。貼敷法：大蔥白200克，白胡椒100克，共搗爛成糊狀。用薄膜貼于左“腹結穴”處?？赏ù蟊?，治療頑固性便秘。另：每天喝蜂蜜水就可以了，這個很管用的。但是要堅持，還有就是多吃芹菜也好

你好！有便秘的話，不建議用偏方。不要心理壓力太大，要放松心情，保持身心舒暢，這最關鍵。早上可以適當的飲用些蜂蜜水，蜂蜜具有一定的潤腸通便和緩解便秘的作用。平時要注意調整飲食結構，注意不要吃辣椒，不要吃油膩的食物，多吃一些蔬菜以及水果，平常在經常運動些，促進胃腸的蠕動，蔬菜要多吃些粗纖維的蔬菜比如芹菜等。

1)治療便秘的成方：１蓯蓉丸(《濟生方》)：肉蓯蓉2分,沉香1分為末,麻子仁汁打糊為丸如梧子大。方中肉蓯蓉溫補腎陽,潤腸通便;沉香降氣導滯;麻子仁汁潤腸通便。諸藥合用,共奏溫腎降氣,潤腸通便之功,尤適應於年老體弱,腎陽虛衰所致之便秘。服法：每服70丸,空心米飲送下。２蘇麻粥(《古今圖書集成醫部全錄》「大小便門」錄得效方)：麻子仁、蘇子二味等份研爛,水濾取汁,煮粥食之。方中麻子仁潤腸通便,蘇子降氣化痰導滯,加強麻子仁通便之功,適用於大腸津枯燥結之便秘。３威靈仙丸(《古今圖書集成醫部全錄》「大小便門」錄得效方)：黃芪、枳實、威靈仙各等份,為末,蜜丸如梧子大。方用黃芪益氣,枳實理氣導滯,威靈仙化滯通便。適用於年高津枯便秘。服法：每服五七十丸,不拘時,薑湯白湯飲下,忌茶。４益血丹(出處同上)：當歸酒浸焙,熟地各等份,為末,煉蜜為丸服。方中當歸養血,熟地養陰,兩藥合用可治療陰血虧虛之便秘。５提盆散(《雜病源流犀燭》)：草烏為極細末,蔥白一根,蘸草烏末納肛門即通,此即霹靂箭,能治大小便不通。方中草烏祛風濕散寒止痛,蔥白辛溫通陽,合用可治冷秘。６火熨法(《證治匯補》)：用大黃一兩,巴豆五錢,為末,蔥白十根,酒麴和成餅,加麝香三分,貼臍上,布護火熨,覺腸中響甚去之。(2)治療老年性便秘較為常見的單驗方有以下幾種：１白朮60g,生地30g,升麻3g,水煎服;或單用白朮60g,水煎服?，F代藥理研究表明,白朮能促進胃腸分泌的作用,可使胃腸分泌旺盛,蠕動加快。２枳實6～10g,水煎服。據現代藥理研究,枳實可以促進腸蠕動,弛緩腸平滑肌,故老年人不宜過量應用。３萊菔子30～60g,溫開水送服,每日2～3次,用於治療老年性習慣性便秘。４望江南30g,單味一次煎湯口服,用於治療習慣性便秘,次日即可排軟便。該藥具有平肝之效,對老年高血壓患者便秘及某些解大便不能過分用力的病人尤為適宜。５當歸20g,肉蓯蓉20g,沏水代茶飲,用於治療陰虛血虧,腸中乾燥而便秘者。６淡鹽開水一杯,每晨空腹飲服。

導致便秘的原因很多，歸納起來為燥熱內結、津液不足、情緒波動、氣機郁滯以及過度疲勞、身體虛弱、氣血不足等。有的人因患慢性便秘長期依靠藥物通便，給身心帶來極大傷害。你不妨巧用雙手，堅持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。1.推揉腰骶部坐于床上，兩手五指并攏，反手以掌根附于同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部發熱。2.按揉腎俞穴同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。3.揉按足三里穴坐于床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側，拇指適當用力揉按30～50次。4.按揉天樞穴同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附于腹外側，中指適當用力按揉30～50次。5.掌揉中脘穴仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當用力揉按30～50次。6.推腹外側同上臥姿，兩手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至腹股溝，反復做30～50次。7.團摩臍四周同上臥姿，將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心放于肚臍旁，適當用力，繞臍作順時針圓形摩動30～50次。8.拿捏腹肌同上臥姿，用拇指與其余四指用力對合，邊拿邊捏腹部肌肉30～50次，雙手可同時進行。9.按揉關元穴同上臥姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。10.團摩下腹部用右手掌心重疊于左手背，左手掌心緊貼于下腹部，適當用力作順時針圓形摩動30～50圈，以皮膚發熱為佳。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適于慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部為主。此外，還應注意飲食要適量，多食蔬菜、水果，養成每天定時排便的習慣。小知識：腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處。足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸處。中脘穴：位于腹中線，臍上4寸處。天樞穴：位于肚臍旁開2寸處。關元穴：位于腹正中線，肚臍下3寸處。