高考臨近出現失眠，可能是心理壓力、不良作息、環境因素、飲食不當、疾病影響等所致。要緩解需綜合調理，包括心理調節、改善作息、優化環境、調整飲食和必要時的醫療干預。 1.心理調節：高考帶來的緊張焦慮易致失眠，要學會正確看待高考，通過深呼吸、冥想、適度運動等方式放松身心。 2.改善作息：規律作息，每天定時上床睡覺和起床，中午可適當午休，但不宜過長。 3.優化環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 4.調整飲食：避免睡前吃油膩、辛辣或刺激性食物，睡前少喝水，以防夜間頻繁起夜。 5.醫療干預：若失眠嚴重，可在醫生指導下服用藥物，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。但要注意，藥物治療應遵醫囑，不可自行用藥。 高考前的失眠是常見現象，不必過于緊張。通過上述綜合措施，多數能有效改善睡眠，以良好的狀態迎接高考。

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。七是找醫生對癥治療相關疾病。只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。這些是我從解放軍93303醫院看到的，給你說一下，祝你開心、喜樂！

你好，可以練習一下自我催眠療法，對您的抑郁煩躁情緒及失眠的改善也會有一定幫助，如自我調整后效果不理想，就需要借助專業心理專家或催眠治療專家的幫助。

你好，失眠有很多原因，失眠的治療首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調理治療，中藥副作用小，標本兼治，治愈后不易復發。

您好，失眠的誘發多跟長期勞累，精神緊張，壓抑，起居無規律等因素有關的可在醫生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸進行治療較好，同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，要多吃堅果類食物，例如核桃，杏仁等是比較好的