排便異常可能由飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、精神因素、藥物影響等多種原因引起。 1.飲食不當：飲水不足、膳食纖維攝入少會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮力減弱。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑等。 3.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需就醫檢查，明確診斷后治療。 4.精神因素：壓力大、焦慮緊張等不良情緒可能影響神經調節，導致便秘。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 5.藥物影響：某些藥物可能導致腸道干燥。在醫生指導下調整用藥。 總之，出現近兩個月的排便異常應引起重視。通過調整生活方式多數能改善，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的消化內科就診，查明原因，進行針對性治療。

考慮便秘，患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.便秘嚴重者,經上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.

便秘要注意以下幾點1,飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.3,每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養大便反射.避免用力大便時肛門粘膜脫垂.4,便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.5.如果大便干燥,可以服用潤腸通便的藥物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服.,也可在醫生指導下口服果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長期服用果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉會形成藥物依賴性.嚴重的會導致胃腸道功能紊亂