經(jīng)常上網(wǎng)導(dǎo)致的干眼癥且晚上癥狀明顯，可通過改變用眼習(xí)慣、使用人工淚液、進(jìn)行眼部熱敷、保持環(huán)境濕潤、補充營養(yǎng)等方式來緩解。 1.改變用眼習(xí)慣：減少上網(wǎng)時間，每用眼一段時間就休息一下，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能緩解眼部干澀。但使用時需遵醫(yī)囑。 3.眼部熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘鄄浚看?10 - 15 分鐘，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 4.保持環(huán)境濕潤：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，避免環(huán)境過于干燥加重干眼癥狀。 5.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和 B 族維生素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、堅果等。 總之，干眼癥需要綜合治療和長期護理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

1.避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩劬εc屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。2.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。3.電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。7.注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)

干眼癥多引起眼干，刺痛感，砂粒感等，多因長時間用眼，空氣干燥，眼部清潔不當(dāng)?shù)纫稹？啥嗍秤酶缓S生素的水果，用菊花枸杞泡水喝，堅持飲用可改善癥狀。

干眼癥是長期不當(dāng)用眼引起的，跟生活習(xí)慣有關(guān)建議盡量少看電腦，用玻璃酸鈉眼液滴眼滋潤眼睛

一般是由好多原因引起的，如用眼過度或者長期對著電腦工作等多吃胡蘿卜,豆類,紅棗.奶類，肝臟等,適當(dāng)補維生素.試試杞菊地黃丸.祝您明亮。