25 歲女醫(yī)院工作者時間緊張焦慮如何應對
2024-12-24 10:23
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性別女年齡25每天覺得時間不夠用的怎么辦呢，平時在醫(yī)院，科里比較忙，回來的也很晚，一般會來后上會網(wǎng)就11點了，想干點正事總沒有時間，覺得日子好快，有點嚇人每天都過得這么快，心里很焦急，怎么感覺沒有自己的時間，打算的事總是做不了，總是被別的事情打斷。怎樣能更合理的安排時間，怎樣能讓自己不那么緊張，每天能不處在焦慮的狀態(tài)
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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25 歲女性在醫(yī)院工作繁忙，導致時間不夠用且焦慮，這可能與工作壓力、缺乏規(guī)劃、不良習慣、心理調節(jié)能力不足、環(huán)境因素等有關。 1. 工作壓力：醫(yī)院工作強度大，任務多，容易使人感到疲憊和焦慮。可嘗試提高工作效率，合理分配任務。 2. 缺乏規(guī)劃：沒有明確的時間規(guī)劃，導致正事被拖延。建議制定詳細的每日計劃，按重要和緊急程度排序。 3. 不良習慣：如上網(wǎng)時間過長。應限制休閑娛樂時間，養(yǎng)成良好的作息習慣。 4. 心理調節(jié)能力不足：面對壓力無法有效調節(jié)心態(tài)。可通過運動、冥想等方式放松身心。 5. 環(huán)境因素：周圍忙碌的氛圍可能影響個人情緒。盡量營造一個舒適的個人空間，緩解緊張。 總之，要合理安排時間，減輕壓力，調整心態(tài)，逐步改善時間緊張和焦慮的狀況。
2024-12-25 05:46
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