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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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電腦一族在飲食方面，應注意營養(yǎng)均衡、多攝入護眼食物、補充水分、控制糖分攝入、增加膳食纖維等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮蔬菜和水果。 2. 護眼食物：多吃胡蘿卜、南瓜、菠菜等富含胡蘿卜素的食物，以及藍莓、枸杞等有助于保護眼睛的食物。 3. 補充水分：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，以保持身體水分平衡，預防脫水。 4. 控制糖分攝入：減少糖果、飲料等高糖食物的攝入，避免血糖波動和肥胖。 5. 增加膳食纖維：多吃全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，預防便秘。 總之，電腦一族要重視飲食的合理搭配，通過科學的飲食來維持身體健康，提高工作效率。
2024-12-24 14:28
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多吃一些對眼睛有幫助的食物。合理飲食不要暴飲暴食。
2015-11-17 23:35
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
