子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，預防子宮脫垂可從避免重體力勞動、加強盆底肌鍛煉、注意產后恢復、控制慢性咳嗽、保持良好排便習慣等方面著手。 1.避免重體力勞動：長期從事重體力勞動會增加腹部壓力，易導致子宮脫垂。日常應注意勞逸結合，避免過度勞累。 2.加強盆底肌鍛煉：如凱格爾運動，通過重復縮放部分的骨盆肌肉，增強盆底肌肉的力量，有助于支撐子宮。 3.注意產后恢復：產后要充分休息，避免過早進行重體力勞動和劇烈運動。 4.控制慢性咳嗽：長期慢性咳嗽會增加腹壓，積極治療呼吸道疾病，控制咳嗽，能減少子宮脫垂的風險。 5.保持良好排便習慣：預防便秘，避免排便時過度用力，以免增加腹壓。 總之，預防子宮脫垂需要從生活中的多個方面入手，養成良好的生活習慣和行為方式。女性要關注自身健康，如有異常，及時就醫。

關鍵在于接生人員應正確處理分娩過程,及時發現和仔細修補產道與骨盆底組織的裂傷；產婦本人應注意產時和產褥期衛生.分娩時,產婦一定要做到不過早和不過度用力下迸.分娩后,應充份休息；經常改變臥姿；注意營養；體質虛弱的更要注意調理；積極進行體操運動以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉；避免過早和過度操持家務與體力勞動.產后檢查時,如果發現子宮復位不佳,要遵醫囑糾正.至于患有慢性咳嗽及習慣性便秘的婦女,應積極治療.治療子宮脫垂的方法很多.脫垂程度輕,可采用針灸,中藥外用和內服,子宮托等綜合治療.脫垂程度重,唯有手術解決.