便秘時可以吃蘋果。蘋果富含膳食纖維、維生素和礦物質等，有助于促進腸道蠕動，改善便秘情況。此外，還應注意飲食均衡、適量運動、養成良好的排便習慣等。 1.飲食調整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加腸道內容物，促進排便。 2.適量運動：如散步、慢跑、瑜伽等，可增強胃腸蠕動功能，緩解便秘。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試，逐漸形成規律。 4.補充水分：每天保證足夠的飲水量，有助于軟化糞便，使其更容易排出。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等藥物，但需遵醫囑。 總之，便秘是一種常見的癥狀，通過綜合調理，多數可以得到改善。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好，很高興回答你的問題。蘋果都有哪些神奇的功效呢，快來看看吧！貧血患者：多吃帶皮的蘋果有益于貧血患者的健康。輕度腹瀉者：將蘋果去除皮、核，搗爛食用，每日4次，每次約100克。周歲以下嬰兒可服蘋果汁，每次半湯匙，每日3次。便秘患者：可以吃烤熟了的蘋果，以緩解病癥。脂肪過多者：每周可安排1次“蘋果日”，最好選擇新鮮的酸蘋果約1公斤，分6次攝入。心血管疾病患者：平日可吃甜蘋果，對防治心血管疾病有輔助食療作用。

便秘能吃蘋果早上空腹吃蘋果可以治便秘，但是你沒有便秘的話，蘋果含酸，空腹吃了會傷胃。但是不科學。因為吃水果后至少要一個小時后才能吃飯，不然對消化不好。而飯后要兩個小時才能吃水果，不然也會對消化不好，長期下來會腸胃不適。

其實吃蘋果不僅可以改善便秘，如果有腹瀉情形也可以吃蘋果來改善，營養師說便秘時吃蘋果是要邊吃邊喝水，就有點像喝蘋果汁的感覺，然而腹瀉是只要單吃蘋果，這樣就會改善。個人經驗還蠻有效的