孩子愛生病，飲食方面要注意營養均衡、食物新鮮衛生、避免刺激性食物、規律進餐、控制零食攝入等。 1. 營養均衡：保證孩子攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等富含優質蛋白的食物，以及新鮮的蔬菜和水果。 2. 食物新鮮衛生：選擇新鮮的食材，烹飪過程要注意衛生，防止食物變質或受到污染導致孩子生病。 3. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷的食物，減少對胃腸道的刺激。 4. 規律進餐：定時定量進餐，培養良好的飲食習慣，有助于消化吸收。 5. 控制零食攝入：過多零食會影響孩子正餐的食欲，導致營養攝入不足。 總之，通過合理的飲食安排，為孩子提供充足的營養，有助于增強孩子的抵抗力，減少生病的幾率。

你好，應多吃些新鮮的水果，和蔬菜，要多樣性，不要天天只吃一種水果。這樣才能全面補充維生素和微量元素。多去曬太陽。

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