你好，與神經精神興奮有關系的。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素，歸脾丸等試試，以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。一般的失眠患者可以使用中藥調理，睡香貼、合歡花、酸棗仁等。

首先建議你可以做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.若效果不佳，建議你去醫院治療，汕頭的我不知道，推薦你去成1都1南1亞1醫1學1研1究1所1去看看，他們采用的中醫三位一體平衡療法效果很好的，你可以去試試。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.

你好！失眠這考慮是神經衰落的可能，是植物神經調節紊亂導致的。這情況建議你最好去醫院檢查確診治療的。可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

睡眠質量不太好啊，壓力大還是什么的，睡前喝杯熱牛奶，別熬夜。每天作息時間要固定，白天別起太晚。早睡早起身體好嘛~如果還沒用的話就去看看醫生吧！成都市青白江這邊的我不是很清楚，但是我推薦你去成1都1南1亞1生1物1醫學研究所看看吧，很不錯的，祝你早日康復！