經常入睡后多夢易醒難以再入睡，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等造成。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠質量。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會干擾睡眠。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題，會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心腦血管疾病，都可能導致睡眠異常。需要針對原發病進行治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，多夢易醒難以再入睡是比較常見的睡眠問題，需要綜合考慮多方面因素。如果通過自我調整仍無法改善，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，要保持良好的心態，有助于提高睡眠質量。

首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發,同時配合心理醫生定期的心理疏導會徹底治愈的.

一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應盡量幽靜、舒適，有助于更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。四、注意睡前心理衛生睡前精神要放松，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。