您好，根據您的描述，腰椎間盤突出，首先建議您進行保守治療，保守治療半年以上無效，才建議手術治療，保守治療包括臥硬板床休息，避免彎腰持重物，避免過度疲勞，疼痛局部熱敷，理療。可以外用膏藥，急性期可以口服鎮痛藥物，到醫院靜脈注射脫水藥和營養神經的藥物，急性期過后，進行腰背肌鍛煉，有助于病情的緩解

　睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足后按掐效果更佳。太溪穴：位于內踝骨后緣與跟腱的中點。失眠穴：位于內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中。

你說的那家醫院我不清楚，不過廣州越秀區農林下路犀牛路口(地鐵區莊站C出口農林下路小學對面犀牛路口)有家醫院，就在我家對面，還挺不錯的，建議你及早過去治療。祝你早日康復！

你好，你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。

這樣的情況大多是精神因素導致的問題，不及時治療的話，很容易出現神經衰弱的。平時要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，避免過度勞累，適當的參加戶外運動，象跑步、打球等。另外，在晚上睡覺前，可以自己多用熱水泡腳或是喝杯熱牛奶。情況嚴重的話，也可以買點安神補腦液在平時服用。

建議你到遠一點的西安紅纓失眠抑郁診療中心去看看，那里治療效果很好主要是無副作用，不復發