長期失眠且近期加重是較為常見的情況，可能由心理、生理、環境、不良生活習慣、疾病等因素引起。常見的如精神壓力大、生物鐘紊亂、睡眠環境嘈雜、睡前過度使用電子設備、神經衰弱等。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致大腦興奮，難以入睡。可通過心理調節，如冥想、深呼吸等放松訓練來緩解。 2.生理因素：如生物鐘紊亂，可嘗試規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適的溫度。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，大腦處于興奮狀態，影響睡眠。應減少睡前使用電子設備的時間。 5.疾病因素：神經衰弱、內分泌失調等疾病也可能導致失眠。若懷疑是疾病引起，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 總之，長期失眠且加重需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果自我調整效果不佳，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你好，從你說敘述的情況上來看，你兒子，患有失眠癥，要接受治療才行，青春期的少年正在長身體的時候，如果沒有好的治療的話，就會影響他一生的發育。要引起重視才行。失眠患者建議創造有利于入睡的條件反射機制：如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。同時，注意改善飲食，建立良好的日常作息。經常失眠的話還是要到醫院治療。

您好：從醫學上來講，以下情況可診斷為失眠：睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；睡眠質量：多惡夢；總的睡眠時間少于6小時；日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。失眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現。建議你建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜，限制白天睡眠時間，入睡時，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進睡眠，同時要養成良好的生活習慣，如你的情況實在是比較嚴重，請到相關醫院進行檢查，在醫生的指導下進行積極的治療和用藥，祝你健康！

你好，失眠癥狀主要表現為：入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期失眠還會導致壽命減短。平時睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。

這是失眠的基本癥狀表現。當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，害怕晚上睡不著，繼而發生更嚴重的失眠癥。從而引發神經衰弱，失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。（2）尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，建議失眠比較頑固的朋友到醫院進行正規治療。