月經(jīng)期間，水果的選擇有一定講究。有些水果適宜食用，有些則應避免。同時，還有一些其他方面的注意事項，如保暖、個人衛(wèi)生、情緒調(diào)節(jié)、運動和飲食均衡等。 1.適宜水果：蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，能補充營養(yǎng)；香蕉富含鉀，有助于緩解焦慮；橙子富含維生素 C，增強免疫力。 2.避免水果：西瓜屬寒性，可能導致經(jīng)血不暢；柿子含鞣酸，影響鐵吸收；山楂有活血化瘀作用，可能使經(jīng)量增多。 3.保暖：注意腹部保暖，避免著涼引起痛經(jīng)。 4.個人衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張和焦慮。 6.運動：可進行適量的輕度運動，如散步，但避免劇烈運動。 7.飲食均衡：除水果外，還應攝入富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物。 總之，月經(jīng)期間要合理選擇水果，注意各方面的事項，讓身體處于良好的狀態(tài)。如果出現(xiàn)月經(jīng)異常或不適，應及時就醫(yī)。

可以吃柿子黃瓜，等含糖量低的水果！

糖尿病人在血糖控制穩(wěn)定后可在兩餐之間少量吃些含糖量低的水果，如草莓、櫻桃、半個蘋果、半個梨子。全天水果量不超過200克首先不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等。只物蔬菜如黃瓜西紅柿芹菜水果如柚子獼猴桃蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉魚類主食最好首先針對糖尿病患者應該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還需要注意，含能量比較高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。有出現(xiàn)底血糖或某種原因不能進食時才能食用。其次是土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內(nèi)臟盡量少吃。另外核桃、葵花子、花生等熱量高的食物肥胖者少吃。吃升糖指數(shù)低的食選擇玉米面蕎麥面燕麥面但都要注意量建議到糖尿病專科醫(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為你指定的一份合適你的飲食方案以便你精確病情的評價規(guī)范化基礎上的個體化治療精細動態(tài)控制使你獲得最理想的治療。

很對水果不適宜的，洋蔥等食物還是可以試試的

生活中，很多糖尿病病人認為水果含糖高，食用后影響血糖穩(wěn)定，會加重病情。其實這是認識誤區(qū)，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當一部分以多糖形式存在，如果膠、膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。所以，適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。除此，水果還有下列優(yōu)點：1、色鮮味香能促進食欲。2、含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。3、含糖量較主食低，容積大，易產(chǎn)生飽腹感。4、所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。目前，國際上提倡的糖尿病飲食觀為“高碳水化合物、低脂肪”，也就是說對脂肪的限制變得較為嚴格，而相應地放寬了碳水化物的限制標準。從廣義上講，米、面、糖都屬碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什么水果好，吃多少，何時吃，則大有講究。