孕期因擔心側睡影響胎兒而失眠是常見現象，改善方法包括調整心態、改善睡眠環境、選擇合適睡姿、適度運動、飲食調理等。 1.調整心態：孕期要保持平和心態，認識到正常側睡一般不會對胎兒造成傷害，減少不必要的擔憂。 2.改善睡眠環境：保持臥室安靜、舒適，溫度和濕度適宜，選擇柔軟舒適的床上用品。 3.選擇合適睡姿：可采用左側臥位，用孕婦枕支撐身體，減輕腹部壓力。 4.適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免睡前劇烈運動。 5.飲食調理：避免晚餐過飽或過饑，睡前少喝水，減少夜間起夜次數。 孕期保持良好的睡眠對自身和胎兒都非常重要。如果通過上述方法仍無法改善失眠狀況，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

您好，失眠建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，采用中醫的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復！

你好，懷孕期間失眠考慮是神經衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。建議可以在醫生當面指導下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補腦液慢慢就會好轉的。你可以放心服用，不會對胎兒身體健康有不良的影響。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。